学習内容

約７０分の学習時間で自分が決めた課題を自分のレベルで、自分のスピードでこなし、わからないところは指導員に質問したりアドバイスを受けるなどして進めます。

運動不足のあなたへ。

どんなに勉強ができても、どんなにお金があっても、健康な体なくしてそれらを活かすことはできません。今は成長段階ですから一部の機能を除いて、すべての機能が向上しています。今は特に運動しなくても問題ないと思うはずです。ですがやがて成長が止まり下降が始まります。その時の下降スピードは小さいころに定期的に運動していた人に比べ

体は常に適度の負荷をかけ鍛えていく必要があります。また、運動をすることにより脳が活性化し、気分もすっきりし、前向きな考え方ができるようにもなります。

どんなに高いお金を払っても健康を買うことはできません。自分で努力を積み重ねる以外にありません。その努力を興味がもてるよう、楽しく続けられるよう、あなたに合ったトレーニングを提案し指導します。

運動の楽しさを知り、目標を持って楽しみながら自分の運動を続けているインストラクターが丁寧に指導します。

クラブや部活で高いレベルのパフォーマンスを発揮したいあなたへ。

主に基礎体力や体作りといった補助トレーニングとして利用していただけます。各競技、目標レベルに合わせたトレーニングプランを作成し、パフォーマンス向上を目指します。

体幹トレーニングを中心とした体の軸を作るトレーニングは、時間がかかるうえ、正しい姿勢、正しいフォームで行う必要があります。特に発達途中の小学生から高校生の体は丁寧に扱う必要があります。その意味でも個別のトレーナーにつきっきりで指導してもらうことも大切です。ワークアウトからストレッチングまで丁寧に指導します。

現役インストラクター、全国レベルの選手を育てた元インストラクターが最新のトレーニング理論であなたをサポートします。